上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。 減緩腿部衝擊的下樓梯方式 下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。 想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。 這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。 如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。 高齡長輩要特別注意。 下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。 鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。
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承. 承（拼音：chéng）是漢語一級通用規範字（常用字） [1] 。. 此字初文始見於商代甲骨文，其古字形像一雙手托起一個人的樣子，本義指捧着、接受 [2] 。. 引申用作敬辭，表示蒙受，又引申為繼承、不使斷絕。. 中文名.
【五星】 指水星、金星、火星、木星、土星五星。 这五颗星最初分别叫辰星、太白、荧惑、岁星、镇星，这也是古代对这五颗星的通常称法。 把这五颗星叫金木水火土，是把地上的五原素配上天上的五颗行星而产生的。 其中，水星又名能星、辰星、钩星、司农；金星又名太白、殷星、太正、荧星、明星；火星又名荧惑、赤星、执法、罚星；木星又名岁星、摄提、重华、经星；土星又名镇星、地候。 【五灵】 五方神兽分别是： 青龙，代表木。 在中国，龙是神物、是至高无上的，也是皇帝的象征。 青龙是四灵之一，也是东方的代表、五行属木，和其它三种一样，出自廿八星宿中，东方七宿的总称：角、亢、氐、房、心、尾、箕.古人把它们想象成为龙的形象，因位于东方，按阴阳五行给五方配色之说，东方色青，故名「青龙」。 朱雀，代表火。
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常見的空調室內機排水管線是由右側引出，所以安裝時最好往右側偏低一些，若發現水平位置偏差太多，建議及時通知專業人士到府檢查維修，以確保日後冷氣的正常運行。 以後發現家裡的冷氣在滴水莫驚慌，先冷靜檢查問題來源，若可以自行解決最好，如此可以省下荷包，但若是需要拆卸及安裝技巧，還是建議請專業人士到府維修，這樣在炎炎夏日中才不會沒有冷氣吹啊! 如果遇到是冷氣不冷，也可參考這篇【冷氣不冷、結霜、有異味該怎麼辦？ 跟著步驟做可以省荷包! 】解決你的疑難雜症。
注意事項. 有關各項申請所需文件的細節請參閱申請表格或相關網上申請（如有）的香港政府一站通網站 。 ^ 請勿郵寄現金及身分證明文件正本。如郵寄申請，請以支票／銀行本票付款，請劃線並寫明支付「香港特別行政區政府」為收款人，並在支票／銀行本票背面寫上你的姓名、身分證明文件號碼 ...
鳥撞玻璃事故，是因為雀鳥無法識別玻璃幕牆或鏡為障礙物，誤以為可以飛過，結果撞上建築物而受傷和死亡，單是美國已估計每年高達10億隻野鳥因鳥撞而死。 香港觀鳥會副總監胡明川表示：「全球野生雀鳥面臨多重威脅，城市化不僅損害甚至入侵鳥類賴以為生的棲息地，都市的死亡陷阱亦會對野生雀鳥造成嚴重傷害，而『鳥撞』正是其中一大殺手。 」...
2023秋冬髮型延續韓系「層次髮」趨勢，許多韓星都換上「耳下短髮」、「鎖骨髮」...等，打造髮型的線條感，除此之外像是俏皮可愛的「眉上瀏海」以及「芭比捲」髮型也再次獲得韓妞們的喜愛! 以下15個韓國女星秋冬髮型立刻收藏。 延伸閱讀>> 2023黑髮色趨勢回歸! 20位女星髮色範本「黑茶色、青霧黑棕」低調又高級，原生感黑髮讓淡顏更顯氣質...
上樓梯
